Vor über 15 Jahren habe ich mich der Welt der Meditation geöffnet und bin bis heute von ihr fasziniert.

Bei meinen Lehrern,  u.a. bei René Lecoutré in Berlin, durfte ich das Wesen und die Gabe der Meditation intensiv erlernen.

Durch meine verschiedenen Ausbildungen habe ich die Methode "Meditation"  grundlegend verstanden und kann mit dem Blick in Bezug auf die Neurophysiologie , Meditation in meine Arbeit einfließen lassen oder eben ganz bewusst nicht mit hinein nehmen. Sondern  die/den Klientin/en einladen, davon erst einmal Abstand zu nehmen.

 
Meditation kann den Körper unterstützen die Aufmerksamkeit, in Bezug auf das Leise, auf etwas Entschleunigtes , bewusst nur auf das Sitzen zu lenken.

Einfach das Sitzen bemerken lernen und dadurch den Kontakt zum Körper wieder neu etablieren. Durch aufmerksames Bemerken können wir Achtsamkeit erfahren.

Meditation ist grundlegend eigentlich keine Methode sondern ein Körperzustand.

Menschen, die an Depressionen leiden, sollten vorerst nicht an Meditationen teilnehmen, da das vegetative Nervensystem das „Rückzugsverhalten“ damit aufrecht erhält und weiteres Leiden verursacht. Durch lange Meditationen, durch häufiges Meditieren wird bei einem traumatisierten Nervensystem/bei traumatisierten Körpern, die Untererregung im autonomen Nervensystem noch mehr zementiert und der Zustand von Erstarrung und Handlungsunfähigkeit noch verstärkter festgehalten. Daher ist es an diesem Punkt nicht sinnvoll, nicht unterstützend, dem Nervensystem die Methode "Meditation" anzubieten.

Meditation und Spiritualität ist die Folge von Entspanntheit auf autonomer Nerven-Ebene und der Zustand von Entspannung auf Körper-Ebene. Der Zustand von Meditation ist die Folge von tiefer Regulation. Meditation kann man nicht "machen"---- es ist ein Körperzustand.

Achtung:

Meditation ist keine Behandlung im medizinischen Sinne. Sie kann unterstützend und ausgleichend wirken, dann wenn dem Zustand im autonomen Nervensystem ausreichend Beachtung geschenkt wird und der Körper genau da "abgeholt" wird, wo das autonome Nervensystem "feststeckt".